注意!国庆出游,这些“节日病”容易犯!

国庆1.png

国庆长假期在即,人们的出游意愿普遍提升,外出旅游的需求也进入到高峰期。

出游在外,人们离开常住地,陌生地域的气候、环境的变化,会使人产生不适,再加上长途奔波、饮食变化等容易使人出现发烧、感冒、腹泻等情况。

因此,为了您的出行顺利,旅游之前应当提前做好健康出游攻略,准备一个旅行小药包应对常见假日病。

节日常见病一

开车出行,头痛昏重

节假日开车出行,车多、人多,堵车是常有的事。走走停停,长时间保持一个姿势,连续赶路,通风受凉,饮水偏少,加之车辆密集,释放过多尾气,头痛、头部昏重是常有的事。

国庆2.png

那么在开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?

       

健康攻略:避免长时间驾车、长时间开空调,保证充足睡眠。及时放松,保证精神状态在线。

在连续驾驶两小时后下车放松,补充水分,做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气液,对预防晕车有效;如果开车途中,出现严重头痛头晕,影响驾驶安全,及时服用藿香正气液,吸收快,起效更快。

国庆3.png

另外,出游时可以准备一个便携按摩器在身边,搭配运动腰带使用,就能边开车边放松。按摩器的震动不仅能够舒缓疲劳酸痛,同时也能刺激神经系统,帮助大脑清醒,短短10分钟就能快速恢复状态,关键是还不占地方!

国庆4.png

节日常见病二

饮食不注意,肠胃不适

国庆期间,亲朋好友都免不了聚一聚,各种美食轮番吃,加上频频饮酒,肠胃负担加重,很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

国庆5.png

专家提醒,假期要注意饮食卫生,管好自己的嘴,切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生。

国庆6.png

同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等,都能避免肠胃疾病的发生。

若在处于过程中产生了肠胃不适,也要分情况对症下药。

国庆7.png

通常发生在平常肠胃消化功能比较差,或者身体比较虚弱的人,建议使用山楂(含山楂籽,消化力更强)3克,陈皮3克,生姜2片,以500C.C.热水冲泡饮用,有助改善消化不良和降低呕吐感。此茶饮可在一天内反覆回冲至无味。

国庆8.png


若喝了此茶饮,呕吐感还是很强烈,可以合并按压「合谷穴」缓解,也有助肠胃收缩和消化。合谷穴位于食指与拇指相交的虎口处,是大肠经的原穴,除了可以缓解消化不良,对于吃太饱时出现的恶心呕吐感,也有不错的改善效果。

如果吃完东西后有持续腹泻的现象,除了适度服药之外,也可以喝一些具有止泻作用的苹果泥。而腹泻情况停止后,因为肠胃处于损伤状态,此时可熬煮一些浓稠的白米汤,每天喝约150c.c.,用来补中益气,相当适用于脾胃虚弱的人;若是又合并胀气状况,还可以适量加入一些白萝卜。

国庆9.png


至于肠胃疼痛,还需考虑是否是胃食道逆流,常见的症状有打嗝,嗳气,胃酸多,胃酸逆流,烧心感和胃痛等此时,使用生姜2片,莲藕10克,加水熬煮后每天喝500 cc,可以抑制胃蠕动的频率与振幅,还可以保护胃粘膜,降低发炎反应,缓解不适。

若是属于饮食不节制导致消化不良、肠胃不适、肠胃炎或腹泻的现象,应先避开甜食,油炸食物或粗纤维的全谷类食物,并适量补充水分;容易有胃食道逆流的人,千万不宜空腹,或在熬夜、睡前等时刻吃高油高糖的零食,还要注意饭前饭后30分钟喝太多的水或汤,防止吃饭后胃酸增加。

健康攻略

最后,小犁温馨提醒您,假期出游驾驶要注意遵守交通规则,切勿酒驾、醉驾、药驾。服用不含酒精的藿香正气液,为旅途健康添一层保护罩。

国庆10.png

以上,就是小犁为您总结的国庆节易犯的“节日病”,

提前了解防御,远离节日病,过个快乐国庆节。

小犁祝您国庆节快乐!


售后服务
7天无理由退货
15天免费换货
满150元包邮
会员登录
登录
其他帐号登录:
我的资料
我的收藏
购物车
0
留言
回到顶部